同じ体重の人でも、性別や年齢によって1日に使うエネルギー量は違います。 目標とする体重に近づくために、あなたのエネルギー量、食事量を知りましょう。
▽あなた状況を入力してください。
あなたに必要なエネルギー量は
あなたの一日の基礎代謝量は 0 kcal です。 一日に必要なエネルギー所要量は 0 kcal です。
食事で、一食あたりにすると 0 kcal となります。
＜ 500 kcal分の食事の例１ ＞
＜ 500 kcal分の食事の例２ ＞
あなたの必要エネルギー量と比較して参考にしてください。
